デートの時の緊張による腹痛・・・どうしたらいいの？

デート中緊張のあまり腹痛に・・・そんな経験ありませんか？

頻繁にトイレにも行けないし、心配もさせたくないなどとても困りますよね。

緊張による腹痛で困ったときの対処法などをまとめてみました。

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デート中緊張による腹痛で困ったときの対処法は？

１　トイレへ行けば「大丈夫」と自分に言い聞かせる

デート前やデート中に緊張しすぎて腹痛になった時には、どうしたらよいかと不安になるでしょうが、心配することはありません。

腹痛の原因が病気の場合は別ですが、緊張という気分のみの場合はご自身に「大丈夫」と言い聞かせることで落ち着くことがあります。やみくもに大丈夫だと思い込むのではなく、「いざとなったらトイレがあるから大丈夫」と言い聞かせるのです。

近頃ではスーパーや大型デパートだけではなく、コンビニでも気軽にトイレが使えるので用を足すことに困る心配はありません。

下痢止めや痛み止めなどの市販薬も簡単に購入出来ますし、もしもひどい腹痛に襲われた場合は、帰宅するという最終手段があります。

デートが楽しいものであれば、スタートして数分ほどで腹痛のことも忘れてしまうかもしれませんので、ご自身によく言い聞かせてまずはデートの待ち合わせへ行ってみてはいかがでしょうか。

２　深呼吸して緊張をほぐす

緊張しているとご自身でも気付かぬうちに呼吸が浅くなると言われています。これによって脈拍が速くなって、ますます緊張し腹痛や吐き気などを引き起こすことがあります。

そんな時にお勧めの対処法は、深呼吸です。出来るだけゆっくり、長く息を吸って長く吐くことを心がけましょう。腹式呼吸を意識してお腹を使った深呼吸を繰り返すことで、リラックス効果が期待できます。

深呼吸は、緊張による腹痛だけではなく不眠時に行うと安眠効果も得られるので、デート前日の夜に眠れない時に布団の中で試して頂くと気付かぬうちに眠りへ落ちることができるでしょう。

３　緊張していることを素直に伝える

好きな人と二人きりで会えるデートは、嬉しいことと同時に緊張することでもあるのは自然なことです。「緊張していることを悟られないようにしなくちゃ」と緊張を隠そうとすることで、ますます緊張してしまうかもしれません。

そんな時には思い切って、デート前日の夜やデート時に緊張していることと、それによって気分が悪くなることを伝えてみましょう。好きな人に心配をかけたくないかもしれませんが、口に出して言うことで隠していることがなくなって不安が弱まることもあります。

「緊張しなくて大丈夫だよ」という優しい言葉を聞くことができれば、ご自身で言い聞かせるよりも落ち着けるかもしれません。また、好きな人とのデートに緊張しているのは、あなただけではなく好きな人も同じ思いをしているかもしれません。

恥ずかしいことと思わず、素直に「緊張しているんだけどあなたはどう？」と聞いてみましょう。二人でデートの緊張を乗り越えて、絆を深めるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。

引用元-女性の美学

彼がデート中よく腹痛に・・・どうして？

私の彼もそんな感じの人です。^^;

デート中ではないんですけど、付き合う前、会う直前とかに
よく腹痛になってたみたいです。

彼曰く、付き合う前は好きな子やまだ遊び慣れてない友達と会うのが
緊張するから、お腹が痛くなるんだとか。

精神的なものだと思ってます。でも責めたりはしないですし、
きっと緊張してるからなんだと思います。慣れてきたらなくなると思いますよ。

私の彼も最近は全くなくなったので。^^

引用元-Yahoo!知恵袋

緊張やストレスからくる腹痛を防ぐ方法とは？

（1）腹六分目くらいでよく噛むこと

お腹が痛くなりそうだからと、告白前に何も口にしないと空腹と緊張で吐き気や胃痛が起きたりと逆効果。かといって、お腹いっぱいになりすぎるとトイレに行きたくなる可能性も否めません。前もって消化の良い軽めの食べものをよく噛んで食べるようにしましょう。脂っこい物や生野菜などは避けて、うどんや野菜スープなどで済ませるといいでしょう。

落ち着いて食事をすることを心がけて、決して早食いはせずに何度も咀嚼してください。よく噛むことで消化器官への負担が減ると、心のストレスの軽減にもつながります。

（2）ペパーミント

食後にはペパーミントティーを飲むのがオススメ。ペパーミントのアロマ成分メントールには、消化を促進して腸内ガスの発生を抑える働きがあります。爽快な香りにより、考えがクリアになって頭もすっきりするので、ドキドキする心も落ち着きますよ。

ペパーミントティーを飲むのが難しい場合、ペパーミント精油のサプリメントも市販されているので利用してみるのもいいかも。

（3）リフレクソロジー

リフレクソロジーとは、足の裏や手のひらにある体内の器官に対応する反射区を刺激して心身の自然治癒力を高めるトリートメント。自分で簡単にできるハンドリフレクソロジーを施せば、緊張も和らぐでしょう。

告白前にドキドキしてきたら、左手の人差し指の付け根と親指の根元の中間あたりから、手のひらの肉厚な部分にかけてを右手親指でマッサージしてください。ストレス反応を制御する副腎や腹部の反射区が刺激されて、心身のリラックスにつながり腹痛も抑えられるはず。

引用元-恋愛jp

デート中にある腹痛・・・みんなはどうしてるの？

私もしょっちゅうお腹を壊します。私も恥ずかしくて、なかなか言えませんでした。普通の顔してお手洗いに行き、無理して早く切り上げたり(笑)、「化粧直ししてたら時間かかっちゃった」とゴマカしていました。

でも今では私がお腹を壊しやすいのを彼も分かってくれていて、「お腹が痛くなってきちゃった(;_;)」と言うと、一緒にお手洗いを探してくれたり、普通に待っていてくれます。それに、普段から私がお腹を冷やさないように気にかけてくれています。
私が謝ると「そんなこと気にしなくていいよ。むしろかわいそうで代わってあげたい」と優しくしてくれます(^_^)。

何も事情を知らないで長く待たされるのは苦痛ですが、具合が悪いと分かっていれば、安心して(？)待っていてくれると思いますよ。
普段の時に「お腹を壊しやすい」ということを打ち明けておくと良いかと思います。

男性って女性と違って大をするのを恥と思っていないので、すんなり受け入れてくれると思います。大丈夫ですよ！

引用元-OK Wave

初デート中腹痛でトイレに長居してしまった後のフォローのセリフは？

【１】「君と一緒にいることに緊張しすぎて、お腹が驚いたみたいだ」

「デートを意識した一言があると好印象」（20代女性）など、腹痛の原因が初デートの緊張によるものだと伝えると、微笑ましく思ってくれる女性は多いようです。「君がキレイすぎて緊張した」とさりげなく女性を褒めることで、ピンチがチャンスに変わりそうです。

【２】「ひとりで長く待たせちゃってゴメン！　お詫びに飲み物でも買ってくるよ」

「ぼんやり待たされたことに対するフォローがあると良い感じ」（20代女性）など、自分がトイレにいる間、待っている女性は退屈しています。それを詫びることで、「気が利く男性」というイメージを持ってもらえそうです。飲み物をおごるなどすると、さらに好印象でしょう。

【３】「（少し照れながら）正直に言うけど、めっちゃお腹痛かったんだ」

「素直に言ってくれればそれでいい」（20代女性）というように、腹痛でトイレにこもっていたと正直に伝えることで、好感をもってくれる女性もいるようです。少し照れた表情を見せることで、「自然体な男性」という印象を与えられそうです。

【４】「キツかったー。途中で、もうここのトイレに住む決意しかけたよ」

「面白いギャグで笑いに変えてほしい」（20代女性）というように、気まずさをあえてギャグにすることで、笑ってくれる女性もいるようです。「トイレが超広くて便器まで10分かかったよ！」など、どんなネタでも勢いで押し切ってしまうとよさそうです。

引用元-スゴレン

twitterの反応

「おっとここで腹痛選手、一旦手を休めました。何か取り出しました。携帯ですね？」「あれは…まさか…」「何とここで出した！『初めてのデートで緊張から厠に3時間篭った結果翌日のお別れメール』だー！！」「これには客席からも嗚咽が！辛い！」

— 168(ﾚｱﾒﾀﾞﾙ版) (@irohanihohe1010) April 5, 2015

腹痛持ちの私🙋 恋人とデートしてる時も友達と遊んでる時も緊張してる時も授業中も電車の中も乗り物に酔ったときもなんでもかんでも死にたくなるほどお腹が痛くなる。 まぢでこれ治って欲しい。 そして今もとてつもない痛さに襲われている石坂桃菜でござります。

— ももたん (@momotan_OSB) February 26, 2015

おはようございます。今日は木手さんとデートと言う名の撮影ですよー！ヤバイ緊張する。初めましての方なので、楽しくガッツリ撮影できたら良いなぁ(*´∨`*) ………お腹痛い…orz 腹痛4日目なんだけど… どういう事なの…

— まつき@8/23さにわ日和 (@rinko_vitamin) December 7, 2013

安定の腹痛である畜生め(^q^)早めに出たから籠れる！火神くんとデートだからってそんな緊張しなくてもいいじゃないか…

— おぼろ@9日たぬONLY(ㅎ.ㅎ) (@oborisu) February 3, 2013

夜中にひどい腹痛。お腹の調子が悪い。目が覚めた。何かあたったのか？いや、極度の緊張感？明日、デートだし。

— ゆか (@hana570105) October 11, 2012

欲しくないといえば嘘かもしれないけど、できたら毎日緊張で腹痛だわ。デートとか考えただけで無理だし。そうすると一生非リアか！ふふふ、おっけー☆〜（ゝ。∂）

— わきた@8ビートが叩けない (@smt1567) September 13, 2012

バイト先の女の子と仲良くなってデート 当日俺緊張で腹痛 洋服屋で女の子が服試着して楽しんでるところで俺腹限界： 女の子と人生初のデートしてきたんだが漏らした http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1310382523/

— wak（アカウント壊れてる (@nu_wac) July 11, 2011

私の親友で色が真っ白で妖精みたいに可愛い子がいるんだけど、その子が最近好きな男の子とデートしてきた話を聞いたら「緊張しすぎてトイレに何回も行っちゃった」って言ってて本当に最強可愛いなと思った

— ぴーなっつ (@i_love_maiyan) May 17, 2015

軽く口説いてくる男性や、やたらと褒め上手な男性は浮気性の可能性大。本気で恋をすると人は緊張するため、軽々しく口説いたり上辺だけの褒め言葉は出てこないはず…。また、デート中やたらと『タバコ吸ってくる』『トイレ行って来る』など、その場を離れようとする男性もハズレ。

— 恋愛・失恋に効く魔法のコトバ (@renainomahou1) April 26, 2015

初めてのデートで「ど、どっか行きたいとこある………………？」って清光に聞かれて誰が行っても失敗しないとこ選ばなきゃ！！って思って緊張のあまり「ト、トイレ行きたい…」って言っちゃう安定

— れれ (@rerehazu) March 4, 2015