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会社の人間関係がどうも苦手・・・どう対処したらいい?

      2015/12/23

会社の人間関係がどうも苦手・・・どう対処したらいい?

会社では人間関係もとても大切です。でも年齢や性別、考え方も違うことから、人間関係を苦手で面倒と感じる人も多いはず。

苦手な人間関係を良好に保つにはどうしたらいいのでしょうか?

コミュニケーションのコツや対処法をまとめてみました。

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会社の人間関係が苦手・・・コミュニケーションをとるには?

■人間関係が苦手な人は他人の発言を遮らないようにする

相手が話している途中に

「わかる!私もさ・・・」

と自分の話にすり替えてしまう人がたまにいます。

相手にとっては全くスッキリしないでしょう。

また、グループ皆で話している中に割り込んで、突然あなたの話をしだすのもあまりよくありません。

 

■人間関係が苦手な人はダラダラ話さないようにする

話すスピードに個人差があるのは仕方のない事です。

しかしその差があまりにも大きすぎるとやっぱり話をしていても、聞いていても苦痛に感じてしまいます。

また、スピードだけでなく話の内容にも注意です。

脱線話ばかりして本題になかなか進まないのもダラダラ話の一つです。

 

■人間関係が苦手な人は怒ったり泣いたり、感情的にならないようにする

感情は伝染します。

感情的になって話せば話すほどあなたの届けたい思いは相手に伝わらなくなってしまうものですし、後で後悔するかもしれません。

感情的になりそうな時は深呼吸をして話しましょう。

至る所で言われていることですが、たったこれだけである程度コントロールできるものです。

引用元-人間関係が苦手な人が円滑にコミュニケーションをとる10の方法

会社の人間関係が苦手な自分・・・どうしてなの?

●対人関係が上手く行かないのはなぜか

親しい友人関係を作るのが苦手だったり会社などでうまく付き合えないなど、対人関係が上手く行かないのは、自分の意識が自己の内面を向いているからです。

「バカにされるのではないか」「変な人と思われるのではないか」「悪い評価を受けるのではないか」と必要以上に自分を防御しようとしている傾向にあります。

高じて社会不安障害や対人恐怖、社会恐怖になると対人関係が上手く行かず、不安感や羞恥心、恐怖感に襲われるため不登校やひきこもりの原因にもなります。

他人の視線が恐いという視線恐怖や、自分のニオイが気になる自己臭恐怖なども対人関係がきっかけになることがあります。

●対人関係が苦手な原因

原因は様々なことがあると思います。

親からの否定的な言動や抑圧。

過剰に叱られた経験、学校でのいじめ、人前で発表するときに恥ずかしい想いをしたことなどがあると自己防衛本能から対人関係をできるだけ取らないようになります。

心理カウンセリングでは、その原因と向き合い取り除くことで対人関係を作りやすくします。

そして人との関わり合いや正しい対人関係の作り方を学ぶことで、苦手を克服し対人関係を改善することができます。

引用元-対人関係、人間関係の悩みの原因と克服 治療的カウンセリング

会社の人間関係を苦手と感じる人の心理とは

どうして人前で「素の自分」「ありのままの姿」を出せないかと申しますと、その理由は人間関係において「自分を良く見せたい」という心理が働くためです。

「ダメな人や変な人と思われたくない」や「良い人だと思われたい」と潜在的にも顕在的にも考えてしまうので自分を演じてしまうのです。

人は周りの人間から「あの人はダメな人・変な人」と思われてしまうことを恐れる習性があります。

農耕民族で集団生活でなければ生きていけなかった日本人はその傾向が非常に強く残っています。

現在社会においても、学校生活ならいじめになったり、社会人なら会社を首になったりする可能性が高くなってしまいます。

そのため、集団からはみ出さないように「ダメな人・変人」と思われないように言動し、人間関係において他人と接することが必要不可欠だと深く脳に刻まれています。

また、人は周りの人間から「出来る人・いい人」という高い評価を受けたいという心理も併せ持っています。

それゆえ、自分を偽り、背伸びして他人と接するために人間関係からストレスが発生するのです。

これらの心理により、背伸びして人と接し、素の自分を偽って自分を演じてしまうから人間関係に疲れ、めんどくさくなってしまいます。

引用元-職場のめんどくさい人間関係の対処法 – 仕事・会社・職場の人間関係 | ピントル

苦手克服!会社の人間関係を良好に保つには?

■会社の公式行事に参加する

「会社に友達なんかいらない」と言う人がいる。

確かに会社で「友達」を作る必要はない。

しかし、良い仕事をするための環境を作ることは大切だ。それ自体が仕事のひとつと言ってもいいだろう。

例えばパソコンの使い方が分からないとき、気軽にアドバイスをくれる同僚が近くにいれば安心だ。

「別に良い関係じゃなくてもアドバイスくらいもらえる」というのは少し違う。

同僚は、わざわざ自分の労働時間を削って、質問に答えてくれているのだ。

たった数分でも、相手の貴重な時間をもらっている。

つまりここでは、互いにとっての利益が成り立たなければいけないということになり、もちろん自分も何かを返す必要がある。

このやり取りが、同僚としてのいい関係ということだ。

そして、同僚といい関係を築くとっかかりとして、会社の公式行事に積極的に参加することをおすすめする。

社員数の多い会社ならなおさら、普段は関わりのない社員と交流をすることができるだろう。

逆にすべての付き合いを断ることは、人間関係を悪化させる要因のひとつとなってしまうため、人付き合いが苦手な人でもせめて公式行事には参加するといいだろう。

引用元-会社の人間関係を良好に保つたった5つの方法【瓦版】|仕事相談室

会社の人間関係が苦手な人は即実践!ストレス解消方法

■人間関係のストレス・苦手克服(1)~言葉による方法

人間関係における苦手意識克服やストレス解消法としての3つの方法のうち、1番目の「言葉による調整法」をもう少し説明しますと、これは

・自分の長所を探す、そして誉める

・感謝の気持ちを表現する

この両方が必要です。要するに、自分も周囲も「あ~いいな~」と思う心クセを付けていくことです。

これがすなわち、内的要因と外的要因を整えていくことになります。

簡単ですが、自分の長所を認め自分をも誉めてあげると同時に、周囲に対しても認めて感謝を感じるようにする。

この二つです。

この二つを言葉に出して実行することで人間関係は整えられてきます。

そしてストレスやおかしな苦手意識は克服されて減っていきます。

■人間関係のストレス解消法(2)~イメージによる方法

人間関係でのストレス解消や苦手意識克服法としての3つの方法のうち、2番目のイメージによる調整法をもう少し説明しますと、

・自分がキラキラ輝いている姿を思い浮かべる

・周囲が好意的でニコニコしている姿をイメージする

これはイメージで、自分も周囲も認めて、感謝しているものです。

またそういう気持ちを込めておこないます。

これも両方とも必要です。

どちらか一方だけになってはいけません。

自分も周囲もですね。

そうすることで人間関係にも作用してきます。

引用元-人間関係のストレスと苦手を克服

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