噂の情報バラエティマガジン

オスマガ

体温の平熱によって体調にも変化が!?低体温に注意!

      2015/10/27

体温の平熱によって体調にも変化が!?低体温に注意!

あなたは自分の体温の平熱が何度が知っていますか?

体温は常に変化しており、また体温の平熱によっては体調にも影響が・・・

体温の平熱に関して調べてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

e61b50b2b0243a056b8ac9e4160af227_s
流産の可能性が高い時期はいつ?原因や予防は?

流産は何らかの理由で胎児が育たなかったり流れ出てしまうことを...

3cdac530885246e1bb94bad85ca2121b_s
養育費調停で弁護士に依頼するメリットは?有利になる?

離婚後の養育費に関して話し合いがまとまらない場合、養育費請求...

9fc49a403bad4234097fc804b8c9cee0_s
有給休暇も消化して退職願はボーナス支給後がベスト!

退職を考えた時、まずどの時期に退職願を出すべきかタイミングを...

395f0ac51fb5e481cf7a808dc1b537a7_s
薬学部で留年すると就職に影響はあるの?対策は?

薬学部に入ったものの、勉強につまづき留年をしてしまう人も多い...

44caa8b6aabacffd3bf3f4e0be2a2b45_s
野球の練習着(夏用)におすすめなのは?

夏の暑い時期の野球の練習、夏用の練習着は暑さ対策なども考慮し...

24ec0934c1909b916c12aee515040380_s
料理下手な主婦がついやってしまう調理の間違いとは

料理が下手な人、上手な人がいますよね。
<...

d36fe19339e642db241bbc13e9a5558a_s
恋愛不安になる心理は?不安を乗り切る方法も伝授!

恋愛に不安はつきものです。

で...

92d5bf4900de5429fbf1301657254440_s
連絡先の交換を迫られたときに上手く断る方法!

職場関係や合コンなど、連絡先の交換を迫られる場合があります。...

a0001_016801
歴史を大人になってから勉強する時は○○法がおすすめ!

子供のときは歴史に興味がない人も、大人になってから急に歴史に...

e46d78f49577516178361cd0fac1d6cc_s
野球の投手に必要な筋トレとは?バランスが重要!

野球の投手が球速をアップするためには筋トレが不可欠です。 ...

8bbee84a3dab20d7d576049aa9a85e3b_s
野球の打順の組み方を一挙公開!ベストな選び方とは?

野球の戦略で大事なのは打順の組み方にあるようです。

3f0bd00503a3de74b820eabf26931867_s
同棲解消は寂しいだけじゃすまない!?その理由とは

同棲を解消する場合、さまざまなトラブルが起こります。

134f2f4ce5fd35b426f00f0e7b00720c_s
頭痛が毎日午後から・・・原因は?予防するには?

毎日午後から起こる頭痛・・・とても辛いですよね。

8f439eb3b877cda80c9999a407bc42dc_s
結婚に反対!その理由は家柄・・・親が結婚に反対する理由

結婚はみんなに祝福されたいものですが、家柄が理由で親に反対さ...

e32139af27ce033c131272fc25ac3583_s
ご飯を冷凍した場合の賞味期限、目安は○ヶ月!

余ったご飯を冷凍した場合、すぐ食べる場合もあればしばらく冷凍...

2076020872f27b6711af28cc2a3b842b_s
健康診断の結果がわかるまでどのくらいかかるの?

健康診断を受けた場合結果を早く知りたくなるものです。

a0002_004762
会社の飲み会で挨拶回りをするときのタイミングは?

「飲みにケーション」という言葉を耳にしたことありますか? ...

a1180_015442
右手の薬指の痺れは何が原因?考えられる病気とは

右手の薬指だけなぜか痺れる・・・違和感もあり何が原因なのか気...

a0001_003289
フロントガラス飛び石よる傷を補修キットで修復するには?

飛び石等によるフロントガラスの傷、放っておくと傷も広がる可能...

a0003_000896
キャンプ料理!朝食で簡単に作れて美味しいレシピ♪

キャンプ料理にはいろいろありますが、何かと忙しい朝食は手軽に...

スポンサーリンク


体温(平熱)は 変化する!?

体温は変動しています

体温は、熱が出る病気にかかっていなくても、運動、時間、気温、食事、睡眠、女性の性周期、感情の変化などにより変動しています。
また、ヒトには朝・昼・夜と、24時間単位の体温リズムがあります。これを「概日リズム」といいます。1日のうちで早朝が最も低く、しだいに上がり、夕方が最も高くなります。

お子さまの体温はくりかえしチェック

生まれてからまだ日が浅いお子さまは大人に比べると、ちょっとしたことで体温を上げたり、下げたりします。それだけに、健康な時のお子さまの一日の体温変動を理解しておくことは大切です。時間を決めてお子さまの体のリズムをチェックしてください。その平熱の範囲を知ることが、体調管理に大きく役立ちます。

引用元-体温は変動している?|体温の基礎知識|体温と生活リズム|テルモ体温研究所

体温の平熱とは?体温調節(変化)でカロリーを消費

■平熱とは?

あなたの平熱は何度ですか?最近は35℃台の人がとても増えているそうです。 人間の平均体温はおよそ36.5~37.0℃の間がベストとされています。現代人の平熱は、1960年頃に比べると0.5℃以上下がっているのだとか。
ところで、この平熱とは何なのでしょうか? 人間は恒温動物なので一定の体温に保とうとする働きがあります。しかし、朝は体温が低く、活動を始めると体温が徐々に上がってきますよね?このような体温の変動はありますが、1日の間でも変動する幅は約1℃以内です。
人間は、周囲の温度変化に関わらず、温度を一定に保ちます。外気の温度が低くなると、体内で熱を生み出し体温を上昇させます。また、外気の温度が高くなると、発汗などを行って体温を下げるのです。この体内で行われている体温調節のための働きが代謝であり、人間は摂取カロリーの約7割を、この体温調節に使っているとされています。

■人間は体温調節で多くのカロリーを消費している

周囲の温度変化とは関係なく体温を一定に保つ恒温動物と、周囲の温度変化とともに体温も変化する変温動物、エネルギー消費量は恒温動物の方がずっと多いのだそうです。 そのため、恒温動物に比べ変温動物は、あまり食べなくても活動できるそうです。
このことから、体温を維持するには多くのエネルギーを必要とするのがわかります。食べ物から摂取したカロリーのほとんどを体温調節に使っているというのも納得がいきますよね。

・基礎代謝と体温調節

基礎代謝とは、人間が生きていくために必要な活動に必要なエネルギーを言います。「基礎代謝が高い=だまっていてもエネルギーを消費する=太りにくい」というイメージもあるのではないでしょうか? 生きていくために必要な活動とは、呼吸や心臓を動かすこと、そしてここで紹介している体温調節などがあります。体温調節で消費するエネルギーを増やすということは、基礎代謝UPということになります。

引用元-平熱が低いと太る!?低体温はダイエットに不向き!? | ダイエットSlism

体温の平熱って頻繁に変化するの?

変わります。時間帯によって変動するのが普通です。

平熱の変動を見るには1日4回の測定が必要です。
起床時、午前、午後、夜、測り、各時間帯のごとの数値を把握します。
朝測った体温が午後になって1度以上高なっていれば、発熱と判断することができます。
1日の体温の差は0.3~0.4度程度です。

引用元-体温ってそんな頻繁に変わるんかい?! – ってかんじで、平熱が… – Yahoo!知恵袋

◆体温は早朝低く、昼間に高くなります。つまり日内変動と言いまして、血圧も同じように変わります。

◆日本人の平熱平均は36.2~37.4℃です。あくまで平均値ですから、平熱が34℃代後半の方もいれば37℃代前半の方もいるのです。

◆測定値にばらつきが出るのは、時間以外に正しく測定出来ていないことがあげられます。

◎体温の全てを知るには「テルモ体温研究所」のHPが最適です。体温に関する知識が増しますよ。文字数の関係上URL添付出来ませんが是非ご確認下さい。お勧め致します。

引用元-体温ってそんな頻繁に変わるんかい?! – ってかんじで、平熱が… – Yahoo!知恵袋

体温の平熱や変化を知って健康を保つ!

体温の低下が進む現代の日本人。
「冬になると身体が冷えてツライ」という人は多いと思いますが、どうやら冷えの原因は「冬だから」だけではなさそう。気温ではなく、そもそも体温が低いことが原因なのかもしれません。また、冷えを感じていなくても、肩こりや頭痛、便秘など慢性的な不調がある人も、体温が低い可能性があるのです。

「今は、平熱が35度台という“低体温”の人が当たり前になってきています」と医学博士の石原結實先生。2003年出版の『「体を温める」と病気は必ず治る』から、一貫して現代人の低体温化に警鐘を鳴らし続けています。

「25年ほど前から、私のクリニックを受診する子どもたちの体温が、低くなっていることに気付きました。調べると、大人もまた平熱が低い。35度台という人も珍しくありませんでした」

1954年初版の『医学大辞典』(南山堂)によると「日本人の平均は36度89分±0.34」と記されています。つまり、約半世紀前の日本人が脇の下で測った体温は、約36度5分~37度2分ぐらいというのが平均的だったのです。

「東京オリンピック(1964年)以前は、便利なものが少なかったので、生活の中で熱を生み出すための筋肉が鍛えられていました。ところが、食事も含めて生活スタイルが変化することで、身体が冷え、低体温化が進んでしまった。私の定義では、平熱が36度5分以下なら、低体温だと考えています」

引用元-はかるべきは、体重より体温!? 温めれば身体は変わる! | 美容と健康のメッセージマガジン | 太陽笑顔fufufu..net

体温の平熱はどう変化するの?

朝起きた時と食事をした後では、体温は異なります。そのため、自分の体調を管理する上では、どのタイミングで体温を測るか、時間帯ごとに自分の平熱の変化を知っておくことが重要になります。時間帯ごとの自分の平熱を知っていることによって、風邪をひいたかどうか等、体調の変化の判断がつきやすくなります。

体温は変動します。1日のうちで、もっとも体温が低い時間は、目覚める前の早朝4時から6時と言われています。体温は、起床とともにだんだんと上昇し始めます。体が働きだすからですね。そして、午後2時から5時の間がもっとも体温が高い状態になります。一番体が活動している時間帯にあたります。そして夕方以降、再びゆるやかに体温は下がり始め、夜8時頃からさらに体温は下がっていきます。

引用元-体温は変動します

朝測った体温が午後の一番活動量の多い体温が上昇する時間帯に、1度以上上がっている場合は、風邪をひきはじめている、体調不良の前兆がないか、注意をする必要があります。また、夜になっても、体温がなかなか下がらない場合も同様に、体調不良による発熱の疑いがないか、注意をする必要があります。

体調管理のためには、時間帯ごとの平熱を把握しておきましょう。起床時・午前・午後・夜の計4回の体温を測り、体温の変動が時間帯ごとにどうなっているのか把握しておくと、安心できますよ。低体温改善の1歩となります。

引用元-体温は変動します

twitterの反応

関連記事はこちら

 - 健康

ページ
上部へ