頭皮マッサージにはどんなオイルが最適？その方法もご紹介！

最近髪に張りがない、抜け毛がすごい・・・そんな悩みありませんか？

そんな時は頭皮マッサージが効果的！頭皮の血行も良くなり、リラックス効果も。

オイルを使った頭皮マッサージの方法、またオイルを使わなくても出来る頭皮マッサージをまとめました。

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頭皮をオイルマッサージするメリットとは

頭皮がひどく乾燥してフケが出る」
「抜け毛を防ぎ、髪にコシを取り戻したい」
「1日でも洗髪をしないと、頭皮を触った指先が脂を塗ったような感じになる。」

髪の悩みや頭皮の悩みを持つ人が男女ともに増えているということで、スカルプケア（頭皮ケア）目的の オイルを使っての頭皮マッサージが人気です。

頭皮をオイルマッサージすることでどんないい効果があるかというと、

男性であれば、抜け毛の予防や頭皮の皮脂分泌の抑制
女性であれば、頭皮の乾燥予防と、ハリとツヤのある髪へ

などなど、髪と頭皮のトラブルはほぼすべて解消できます。

頭皮と顔の皮膚はつながっているということもあり、マッサージを続けることで、肌のたるみを リフトアップする効果があるのも頭皮マッサージをする美容面のメリットといえるかもしれません。

この頭皮マッサージをより効果的に行うためのおすすめアイテムがホホバオイル。

ホホバオイルは保湿力にすぐれ、皮脂に近い成分でどんな肌質にも使えますし、 乾燥に悩む頭皮の保湿、そして毛穴につまった角栓や汚れをきれいに溶かして落としてくれるなど、 オイルマッサージには最適なオイルです。

引用元-頭皮マッサージに≪ホホバオイル≫抜け毛、頭皮の乾燥対策に！

頭皮マッサージでおすすめなオイルは「椿油」！

頭皮マッサージをする上で必要なものは、頭皮用のオイルです。

頭皮用オイルは種類も豊富にありますが、一番お薦めなのが椿油です。

なぜ椿油をお薦めするかと言うと、椿油はオレイン酸という成分が多く含まれいます。そして、このオレイン酸は、頭皮からでる皮脂にも多く含まれているので、頭皮に優しく、馴染みやすいです。

そして、平安時代などにおいて、女性が髪を手入れするにも、椿油が使われていた事から、この椿油というのは、日本人の髪や頭皮に合っていると考えられています。

ですから、頭皮マッサージに使うオイルは椿油を使うようにしましょう。

ちなみに、頭皮用オイルが無くても頭皮マッサージ自体は行うことができます。しかし、頭皮用オイルを使う事で、頭皮にある皮脂や汚れなどを浮かび上がらせたり、頭皮自身も保護することができるので、なるべく頭皮用オイルを使うようにしましょう。

引用元-頭皮マッサージのやり方・効果について_薄毛危険度診断所

オイルやブラシを使って頭皮マッサージ！方法は？

髪の毛が薄くなった様な気がする・・・抜け毛がすごい・・・と感じるとき、ありますよね。そんなとき、頭皮マッサージの方法を知っておくと、非常に便利です。頭皮マッサージを行いことで、頭皮の血行が良くなり、血液中の栄養素が髪の毛や頭皮に行きわたります。継続的に頭皮マッサージを行っておくことで、抜け毛や脱毛の予防にもなりますから、覚えておくといいですよ。
 
まず最初に爪を切りましょう。爪がのびていると、マッサージを行っているときに頭皮を傷つけてしまう可能性があります。頭皮マッサージはできれば、シャンプー前に少し、そしてシャンプー後に行うと効果的です。シャンプー前に行う頭皮マッサージは、頭皮の汚れを浮かせるというものなので、頭皮ケアのブラシなどを使用して、軽く行っておくといいでしょう。
 
シャンプーといっしょに行ってもいいのですが、育毛剤などを利用して頭皮マッサージを行う場合、できれば、頭皮をしっかり乾かしてから行うようにしましょう。生え際から頭頂部、頭頂部から後頭部、側頭部という感じで前から後ろ、横、という感じで頭皮マッサージを行っていきます。痛い・・と感じるほどではなく、気持ちがいいなという感じがあるくらいのも味方です。頭部をもみほぐすという感覚で行うといいと思います。
 
頭皮が柔らかくなり、柔軟性を持たせたいので、頭皮をなるべく動かすような感じで、マッサージを行うと効果的です。

引用元-頭皮マッサージの方法

オイルが無くても大丈夫！簡単に出来る頭皮マッサージの方法

自宅で簡単にできる頭皮マッサージ
毎日のシャンプーのときにマッサージをするのもよいのですが、仕事で一息つきたいときや、家でテレビを見ているときなど、日常生活のほんの少しの時間の中に、少しだけマッサージを取り入れてみるのもおすすめです。ここでは、いつでもできる簡単な頭皮マッサージを紹介しましょう。

（１）円を描くようにこめかみ付近からマッサージ

まずはこめかみから耳の上方にかけて両手の親指以外の四本の指をあて、耳を包み込むように親指を後頭部において固定させます。そしてそのまま親指を固定した状態で、残りの四本の指で円を描くようにマッサージしていきます。

このとき決して爪を立てず、指の腹を使って押さえる様にマッサージしましょう。

（２）指をずらして下から上へ

しばらく続けたら、そのまま全ての指を少しだけ上方にずらしてマッサージする場所を変えていきます。頭皮の血行は下から上へ流れていますので、マッサージも血流に沿って下から上へと行うのが効果的です。

ただ、マッサージのやりすぎは頭皮に負担をかけてしまうので、１日５分程度が目安ですが、これだけでもすっきりとするような感覚があるのではないかと思います。

引用元-頭皮をイキイキさせる！自分でできる頭皮マッサージ方法 | スキンケア大学

頭皮マッサージをオリーブオイルで！その方法とは

STEP1　時間を確保！

頭皮マッサージは自分の為にたっぷりと時間を取ります。湯船にお湯をはって、好きな入浴剤を入れて環境を整えましょう。

「もっとリラックスしたい！」という方は、音楽やキャンドル、本などを用意するのもいいでしょう。

STEP2　オリーブオイルを頭皮に塗っていきます

小さなボールにオリーブオイルを用意します。頭皮マッサージ用に用意したオリーブオイルであっても、いちいちボトルから手に取るのは面倒です。

髪を分け、指にオリーブオイルを取り、指の腹で頭皮全体に塗っていきます。その際にごしごしと強くこすらないようにしましょう。髪はヘアピンなどを使うとよりやりやすくなります。

STEP3　指圧マッサージ

頭皮全体にオリーブオイルを塗ったら、全ての指を使って指圧マッサージをしていきます。この時も指の腹を使うようにしましょう。最初は頭全体を優しく揉みほぐす感じでマッサージします。そうする事で頭の凝っている場所がわかってきます。頭全体がほぐれてきたら、ツボを押しながらさらにマッサージ。特に意識したいのは髪の生え際と首の後ろ、頭頂部。生え際には神庭、曲差、頷厭などという頭痛などに関係するツボ。首の後ろにも、頭痛や肩こりを和らげたり、血行を良くしたりするツボ。頭頂部には百会といって自律神経を整えるツボがあります。ゆっくり指でなぞりながら、痛気持ちいい箇所を押していきます。

この時に、ただ押すのではなく、ココロもリラックスするようにするとよりほぐれるように感じます。また一緒に、首の付け根、首筋、鎖骨なののリンパに溜まった老廃物も流すようにマッサージするとより効果的です。

STEP4　毛穴を開いて汗を出す

頭皮マッサージを終えたら、まずハンドタオルで、さらにバスタオルなどで頭をくるみます。

くるむ事で温め、毛穴が開き、汗をかき、老廃物を流す効果が高まるそうです。

タオルで頭が重くなって肩が凝っては本末転倒なので、二重巻がキツい方はシャワーキャップなどをおススメします。

STEP5　湯船に浸かってゆっくり汗をかく

お湯の温度はお好みですが、じんわりと汗をかくくらいがいいでしょう。ここでの目的は汗をかいて老廃物を出すとともに、身体を温めてほぐすことです。

注意する点は半身浴の際、上半身が冷えないよう、肩にタオルをかけるなど工夫して下さいね。お好みの入浴剤、アロマ、キャンドルなどリラックスの演出に凝ってみるもよし！
STEP6　シャンプー

温まって汗をかいたら、シャンプーです。オリーブオイルは肌にも良いという事でお湯で流すだけでも良いという方もいますが、私はべたつきが気になります。

天然素材のシャンプーで洗い流します。意外に髪の根元は洗っている様で上手く洗えていない事が多いので、焦らず丁寧にシャンプーし、すすいでいきましょう。洗い上がりはさっぱりしつつも、適度に頭皮と髪に潤いのある感じになります。

引用元-頭皮だって凝るんです！頭皮マッサージのやり方 | nanapi [ナナピ]

twitterの反応

マッサージの前には蒸しタオルを首にあてて、血行を良くする準備をしておきましょう。オイルを頭皮にぬる時や、マッサージをする時は指の腹を使います。

— 薄毛どうにかならないか掲示板相互フォロー (@follow_usuge) July 22, 2015

【オリーブオイルはヘアケアにも使える】 １．オリーブオイル大さじ１を両手のひらになじませる ２．髪になじませる ３．頭皮にもいきわたるようにマッサージ ４．１０分ほどそのままで。 ５．２回シャンプーを行う。 しっかりと頭皮や髪のよごれ、余分なオイルを落とすのがポイント！

— marinka (@marinka84171190) July 22, 2015

ハチミツを使った美容方法：オリーブオイルとマヌカハニーをテーブルスプーン一杯、シナモンを小さじ一杯でペイストを作り、頭皮にマッサージして擦り込み、15－20分おき、洗い流してください。頭皮の状態を回復させ、抜け毛を防ぎます。週3－4回の使用がオススメ☆

— 女子力アップに命を懸ける (@MorebeautyLady) July 22, 2015

こんにちは。 今日は7月22日水曜日です。 本日のアロマはパルマローザ＆ローズマリー。 酷暑の時季は、汗で頭皮も汚れがちです。皮脂の分泌を整えるパルマローザに、毛穴を引き締めるローズマリーを加えたオイルで頭皮をマッサージすれば、地肌がさっぱりします。

— 古財侑季 (@yuukikozai0521) July 22, 2015

ふつうのシャンプー前に、オリーブオイルで頭皮マッサージをするといいらしいよ！ つまり頭皮クレンジングってことだね☆ 前にアーユルヴェーダ行って頭ゴマ油まみれになったことあるんだけどあんなかんじかな☆☆☆

— 出張リラクゼーション 品川 リンパの壺 (@tubo1211) July 21, 2015

切りすぎちゃった髪をなにがなんでも早く伸ばすには、 オリーブオイルで頭皮マッサージして、亜鉛を含んだ食べ物を食べ、ドライヤーは冷風で。

— 女の子情報 (@234Tekuteku) July 21, 2015

ぐっすり眠ろう♡睡眠不足やストレスは髪にも良くない✿ 髪の毛の成長は夜、なので夜十分な睡眠を取らないことは毛の成長を妨げるのです。また、ストレスがたまると毛根に栄養が届きにくくなることもあるそう。お風呂タイムの頭皮マッサージでゆっくりケア＆十分な睡眠で健康な髪の毛さんを育てょ☆

— 柳屋あんず油★公式★創業４００周年 (@anzu_oil) July 21, 2015

【自宅で頭皮クレンジング】 ホホバオイルを用意（無印良品に950円で売られています） ①ホホバオイルを手に取り、乾いた髪のままマッサージするように地肌に馴染ませる ②蒸しタオルを頭に乗せ、10分ほど置く ③シャンプーしてオイルを落とす

— kao＊女子力向上！美容ついったー (@kao1206ri) July 21, 2015

たまには頭皮ケアしろよ。小さじ1杯のオイルを乾いた頭皮に馴染ませてマッサージするだけだし。頭頂部は前から後ろへ指を滑らせ、サイドと後頭部は下から上へかき上げる。お湯で軽く落としてからシャンプーで2度洗い。椿油やあんず油が定番だけどさ、ホホバオイルとヤシ油の方が頭皮向けだな。

— 美容促進隼総英聖bot (@hybs_beauty_bot) July 20, 2015

昨日、ロクシタンの頭皮マッサージオイル？のサンプル使ったらなんかいい(*´ω｀*)

— 柚☆姫(ゆずき) (@twinkle_smaile) July 20, 2015