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下痢の時に最適な飲み物は紅茶!?その理由と効果とは

      2015/07/22

下痢の時に最適な飲み物は紅茶!?その理由と効果とは

下痢が心配だけどのどが渇いたとき、水分を取りたいけど不安になりますよね。

そんな下痢が続いて辛い時の飲み物として紅茶が有効なことがわかりました。

下痢に紅茶はどんな効果があるのでしょうか?理由と効果について調べてみました。

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下痢のときに1番良い飲み物は紅茶とウーロン茶!

飲み物はどんな物がいいのか
それはまず、冷たい飲み物はNGで出来るだけ温かい飲み物です。

そして一番いい飲み物なのがウーロン茶と紅茶です。

なぜウーロン茶や紅茶が下痢の時にいいのかというと、タンニンが多く含まれているからです。

このタンニンは、便を硬くしてくれる効果があり、下痢で柔らかくしきっている便を普通の状態にしてくれます。

これだけでも下痢の時には大きな効果ですよね。

しかしここで一つ注意してもらわなければいけない事があって、特に紅茶なのですがついつい砂糖やミルクを入れてしまう場合がありますが、これは下痢を引き起こしやすくしてしまいます。

なので出来るだけストレートでゆっくりと飲んでください。

引用元-下痢が続いてツライ!治すのに有効な食べ物と飲み物はコレ! | サラカフェ

紅茶のタンニンが下痢に効く!?

【紅茶】
紅茶は腸の収れん効果が高く、人によってはすぐに下痢の勢いが弱まるほどの効果があります。発酵を経て作る紅茶は体を温める効果がありますので、一石二鳥です。 お砂糖を控えめにして(既に書きましたように、砂糖は下痢や便秘を招きやすく、しかも体を冷やしてしまうと考えられています)ゆっくりといただいてください。

最近は、コンビニ食品、ファーストフードなどで空腹を満たす人が増えています。特に若者の間では増加の傾向があります。確かに美味しくて、便利ですが、食品添加物がどっさり入っているという事を知っている人はどのくらいいるでしょうか。他の加工食品の中にもしっかり入っています。市販のお米(白米)すら添加物が入っているのが現実です。このような食品添加物は下痢の原因になる事が多いものが含まれています。

下痢の原因は人によって様々ですが、昔に比べると体の害となるものを多く摂取している事は間違いないようです。しかも有害なものを排出する食物せんいや腸内の善玉菌の数も減っています。  

引用元-下痢を止める食べ物と飲み物 | 下痢の改善相談室

下痢には身体を温める紅茶やウーロン茶を!でも注意も必要

おすすめは暖かい紅茶やウーロン茶!

紅茶やウーロン茶は体を温める効果が特に強く、下痢に悩む方には非常にお勧めの飲料です。

しかもこれらにはタンニンという物質がふくまれており、下痢で柔らかくなってしまった便を普通の堅さに戻してくれる働きがあると言われています。

しかもこの働きは割と即効性があり、人によっては飲んですぐに効果があるという方もいらっしゃいます!

ですから、下痢になりそうな時期は、常に適量の暖かい紅茶やウーロン茶を摂取していると予防や対策として非常に効果的だと思います。

ただし、ひとつ注意していただきたいのは、紅茶の場合、ストレートティにすることです。

ミルクや砂糖をいれてしまうと、これら自体が下痢を引き起こす原因となりかねないので、かえって逆効果になる危険性があるからです。

加えて、一気に温かい飲み物を飲み干すというのも刺激が強すぎるので、できればゆっくりと摂取する事をおすすめします。

引用元-下痢を止める飲み物と悪化させる飲み物 | 下痢解消.com

温かい飲み物を飲む時の注意事項

温かい飲み物は、冷たい飲み物の効果とは逆で、血流を良くしてくれる効果があります。

これは多くの方が知ってることかと思いますが、注意しておきたいのはその温度です。

血流を良くするのに、超高温である必要はなく、むしろ高温すぎると刺激が強すぎて、腸内や食道にダメージを与えてしまいます。

なので、温かい飲み物を飲む場合でも、無理なく飲める温度が好ましいです。(飲もうと思えば一気に飲み干せる位のレベルであれば安全でしょう。)

引用元-下痢を止める飲み物と悪化させる飲み物 | 下痢解消.com

紅茶の飲み方にも気をつけて!NGな飲み方とは・・・

眠る前に飲む

リラックスのために就寝前に紅茶を飲む人がいますが、体質によってはこれはNG!

「茶類には、テアニンというリラックス作用のあるアミノ酸も含まれているのですが、紅茶・緑茶・コーヒーなどには、カフェインも含まれています。

カフェインは、中枢神経を刺激することから覚醒作用があると考えられるため、寝付きにくい人には睡眠の妨げになることがあります。

また利尿作用があるので、カフェインの影響を受けやすい人は、寝る前に飲むのはNGです」と南さん。

ただし、原料の茶(緑茶・紅茶)には、コーヒーよりもカフェインが多く含まれていますが、実際に飲む抽出液、つまり飲料では、コーヒーよりも紅茶の方がカフェインは少なくなります。

また茶類に含まれているタンニン(カテキンなど)とカフェインが結合することで、その効果が抑制されるため、茶は、コーヒーよりはカフェインの作用が緩やかだと考えられています。

とはいえ、大量にとればカフェィン摂取量が増えるので、寝る前に限らず、長時間トイレに行けないドライブの前など、たくさん紅茶を飲むのは控えたほうが良いかもしれません。

引用元-美レンジャー | 意外とみんな誤解している「紅茶のNGな飲み方」4つ – 美レンジャー

貧血が気になる人が野菜と一緒に飲む

サラダランチに紅茶という組み合わせ、していませんか? これは、人によってはNGです。

「鉄分には、肉や魚などにおおく含まれているヘム鉄と、野菜などに含まれている非ヘム鉄があります。

ヘム鉄は、お茶の渋味成分タンニンなどによる吸収の阻害を受けませんが、非ヘム鉄は、お茶などに含まれているタンニンと一緒にとると、吸収されにくくなります。

特に鉄欠乏性貧血の女性は、緑茶や紅茶を食中や食後すぐに摂取するのは避けた方がよいでしょう」

ただし貧血治療に使われる鉄製剤の服用については、以前はお茶と飲みあわせてはいけないと言われていましたが、現在はタンニンの影響は受けないといわれています。

引用元-美レンジャー | 意外とみんな誤解している「紅茶のNGな飲み方」4つ – 美レンジャー

[下痢対策]飲み物の選択が命取りに!

1.暖かい飲み物は、お腹に優しい。

お腹を冷やさないことが基本中の基本です。冷たい飲み物を一気に飲むのは下痢のリスクを伴うことをお忘れなく。。下痢・腹痛が心配なときは暖かいものを選びましょう。

2.コーヒー、牛乳は、下痢っぽい時は避けましょう。

経験談ですが、コーヒーを下痢っぽい時に飲むと、腹痛を起こすことが多いです。これはホットでもなるので、注意しましょう。牛乳は言わずもがなです。お通じがよくなってしまいます。。

3.日本茶と紅茶(ストレート)は、安全。

私は下痢っぽいときには、暖かい日本茶か、ホットティーのストレートを選びます。紅茶にミルクは入れないほうがいいです。

下痢止め薬で無理やり止めるのは嫌だけれど、何かしらの対策はしておきたい!という方にはよーすけが試した中で最も効果があったのがプロポリスです。プロポリスだと下痢止め薬の効果が切れた途端下痢になり、便秘と下痢を繰り返す悪循環に陥ることもありません。

引用元-下痢と戦う: 下痢対策-飲み物の選択

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