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妊娠5ヶ月でもうお腹が苦しい!楽に過ごす方法は?

      2015/07/12

妊娠5ヶ月でもうお腹が苦しい!楽に過ごす方法は?

妊娠5ヶ月、「安定期」と呼ばれる時期です。

赤ちゃんも大きく成長しているこの時期、お腹もますますふくらんで「苦しい!」と感じる方も多いようです。

妊娠5ヶ月の赤ちゃんやママの体が苦しいときの対処法などをまとめました。

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妊娠5ヶ月、お腹が苦しい・・・その相談内容とは

妊娠中期、お腹が苦しいです。

17週、5ヶ月目の妊婦です。
2〜3日前からお腹がふくれて苦しいです。

張りや便秘ではなく、内側に水分がタプタプしているような感覚です。

ご飯も食べづらく、今日は納豆2パック食べただけでずっと満腹感があります。

寝るときも仰向けだとお腹が重い。。

苦しい…。

吐きそうです。

5ヶ月からお腹が膨らみますか?体重増加は、妊娠前と比べてプラス2kg弱です。

(朝イチの体重は妊娠前からプラス1kg)心臓もドキドキするし、階段もいきがあがります。

それに、また頻尿になりました(T-T)下腹もふくれてますが、胸下の胃の部分も丸く突き出てきています。

胃のあたりまで出てくるって、これって早すぎないですか?太りすぎ?でしょうか。

来週検診ですが、皆さん5〜6ヶ月の時、体重や体型の変化はどんな感じでしたか?教えてください。

よろしくお願いいたします。

引用元-妊娠中期、お腹が苦しいです。17週、5ヶ月目の妊婦です。2〜3日前からお… – Yahoo!知恵袋

妊娠5ヶ月はお腹が苦しいものなの?

ちょうど5ヶ月の頃って急にお腹が大きくなる時期で、仰向けに寝ると靭帯が引っ張られてお腹が張る感じになりますし、お腹一杯に食べると苦しいと感じる様になる時期だとおもいます。

仰向けで寝るとお腹が張る…と私も医師に訴えるとそう答えられました。

横になって楽になるなら大丈夫だと思いますよ。

お腹も急に目立ってくる時期ですよね。

と同時に一時期ご飯が苦しくて食べられなくなったり…。

5ヶ月でこんなに苦しいの?と私も戸惑いましたが、慣れてくると思いますよ。

そしてまた妊娠後期になるとこの苦しさを再び思い出すと思います(^^;

普段からお腹が固くて張っている感じなら、受診された方がいいと思いますよ。

初めての経験だと不安もつきまといますもんね。

引用元-5ヶ月のお腹って?? | 妊娠中期(5〜7ヶ月) | ベビカム

妊娠5ヶ月、ママの気持ちとからだの様子

妊娠5カ月 の気持ちは?

周囲の人たちがやさしい

あなたは完璧な妊婦さんで、周囲の人人はあなたをいたわり、たいせつに扱ってくれるでしょう。なんだか、自分が特別な存在になったような気分になるかもしれません。赤ちゃんを育てるという世界で一番重要な仕事をしているあなたに対して、尊敬や慈愛に満ちたまなざしを向けてくれているような気持ちになるかもしれません。

ママノート:この時期、私はまるで女王様になったようなエレガントな気分で過ごしました。夫が私のおなかに手をあて、私がどんなに美しいか言ってくれることが、何よりも私を元気づけてくれました。

新たな感激

これまで心音を聴いたり、超音波で姿を見ていた赤ちゃんが、この月には元気に動く様子が確認されます。

ママノート:一番最初に胎動を感じたとき――これが胎動だと知識として理解していても、自分の体の中に、誰かほかの人間がいるということに、私は身震いするようなショックを受けたのです。  

引用元-妊娠5カ月の気持ちとからだ – gooベビー

妊娠5カ月のからだは?

おなかはますますふくらんで

おなかのふくらみ方には個人差があります。あなたの体質、体重の増え具合、胎児のサイズ、そしておなかの中の胎児の数などによって異なるのです。背が高くスリムな体形の人はおなかが目立ちにくく、もともとぽっちゃりしている人は早くから目立ち始める傾向があります。しかし、5カ月に入るころには、どのタイプの妊婦さんも明らかにおなかが目立ち始め、普通の洋服はまず着れなくなるでしょう。

かゆくて、デリケートなおなか

おなかの皮は伸びるにつれてかゆみを伴います。クリームを使って、かゆい部分をマッサージしましょう。おなかをしめつけるような服はいっさい着たくなくなるでしょうし、胃を上にして寝ることもできなくなるでしょう。

おへその不快感

19週ごろになると、ふくらんだ子宮がおへそを内側から押し始めます。あなたが歩くたびに、おへそが擦れて傷つき、不快感を感じる人もいるでしょう。中には突然おへそが飛び出し「でべそ」になる人もいるかもしれません。

引用元-妊娠5カ月の気持ちとからだ – gooベビー

妊娠5ヶ月(妊娠中期)の楽な姿勢は?

まっすぐ立つこと

妊娠中は、無意識にお腹をかばうような姿勢になっていることが多いです。

そのため、背中が曲がり、血行が悪くなることで、腰痛や肩こりなどの症状が出てしまいます。

背筋をのばし、前を向いて歩きましょう。

できるだけヒールの低いフラットな靴を履いた方が良いです。

引用元-肩こりや腰痛はなるべく避けたい!妊娠中期の楽な姿勢について[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

座っているとき

仕事でパソコンを使う時など、どうしても前かがみになるため、お腹を圧迫し苦しくなってしまいます。

お腹がきゅうくつだと赤ちゃんも苦しいはずなので、ときどき背もたれに体を預けて解放させてあげましょう。

また、デスクの下に足台を置き、足を少しあげると腰の負担が楽になります。

引用元-肩こりや腰痛はなるべく避けたい!妊娠中期の楽な姿勢について[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

寝るとき

昼間の忙しさから解放されてベッドに横になると、赤ちゃんもストレスから解放されてよく動きます。

胎動を感じながら、ママも赤ちゃんも楽な姿勢で眠りにつきましょう。

妊娠中期〜後期にかけてはお腹がだんだん重くなり仰向けが苦しくなるので、横向きに寝ましょう。

股の間にクッションを挟むと楽に寝られます。

引用元-肩こりや腰痛はなるべく避けたい!妊娠中期の楽な姿勢について[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

妊娠中お腹が苦しくなった時の対処法

横になる

お腹が圧迫されていると分かっても、妊娠中ですからそれを止めることはできませんし、地道に腹式呼吸や深呼吸をして換気を行うより他はありません。

しかし、体を横にしてみると意外に楽になり、呼吸もスムーズになる場合があります。「立っていて苦しい時は横になる」と考え、無理をせず休憩をしっかり取るようにしましょう。

特に息苦しさは体の左側を下にしてみると効果的と言われています。

左を下にして寝てみた上で、さらに楽だと思える姿勢を自分で見つけてみましょう。

背中や脚など不安定な部分にはクッションや布団、座布団などを置いてみるなどして、負担のかからない姿勢を作るとさらに楽になります。
貧血対策

貧血も息苦しさを感じる理由の一つです。妊娠中は赤ちゃんに血液が必要になるため、母体の血液が不足すると大変です。

普段から血液を作る食べ物を摂るようにし、あまりにも酷い場合は食べ物からでは栄養摂取が間に合わないので、鉄材やサプリメントを処方してもらいましょう。

妊婦さんと貧血の関係と妊娠中の貧血への対処法では、貧血の対象法についても詳しくご紹介しています。

引用元-妊娠中の動悸や息切れなど、息苦しく感じる原因と対処法

妊娠中の旅行、注意点は?

妊娠とは、病気ではないので、安静にしているのが一番、というわけではありません。

安産のためには、ママが心も体も健康であることが基本なので、無理しない程度の旅行なら、良い気分転換となるでしょう。

妊娠が順調に進んでいても、胎盤がほぼ完成する15週頃までは、流産を起こす可能性が比較的高くなりますし、32週以降も早産の可能性があります。

旅行をするのなら、16週〜31週の安定期にしましょう。

ただし、妊娠中は体重が増えるなどして、普段のように体を動かせないので、1人だけでの旅行は避けて、ゆとりのある計画を十分に立ててから出かけましょう。

長時間、自動車で移動する旅行は、できれば避けましょう。

また、妊娠中毒症などのトラブルを抱えている場合や、以前に、習慣性の流産や早産の経験のある人は、遠距離や長期の旅行は避けてください。

どうしても旅行しないといけない場合は、医師に必ず相談してください。

引用元-妊娠中の旅行|妊娠中のトラブルと注意点

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