岩盤浴の効果にがん予防が期待できる？その理由は？

最近、岩盤浴にガン予防の効果があると言われているそうですが、どんな根拠があるのでしょうか？

その理由や効果的な入り方について調べてみました。

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一般的に岩盤浴とはなに？

“お湯を使わないお風呂” 岩盤浴

心地よい温度に温めた天然の鉱石の上にバスタオルなどを敷いて横たわり、サウナ以上の発汗作用を得られる「お湯を使わないお風呂」の事を岩盤浴と言います。

鉱石盤の下に設置された熱源が鉱石を温め、石は遠赤外線という熱線を放出します。この遠赤外線は人体の奥深くまで温熱を伝えますので、発汗によるデトックス効果、ＨＳＰ（ヒートショックプロテイン）加増効果、ガン予防効果などが期待できます。

引用元-貴宝石岩盤浴のMJP株式会社

岩盤浴とは、天然の特別な鉱石に熱を加えることにより放射される遠赤外線で、体の深部を温め、深部からの発汗作用により健康・美容・癒しなど様々な効果をもたらす温浴健康法です。 また、マイナスイオンも多く放射されるため、遠赤外線による効果とマイナスイオンの身体リラックス効果が相乗効果が生み、身体により高い有効性があることも特徴です。

引用元-岩盤浴の解説

岩盤浴とは、四〇度程度の岩盤の上で寝転がり、湿度六〇から八〇％ほどの蒸し暑い部屋の中で呼吸をすることで全身を温め、くまなく体中から発汗していく入浴方法です。

いわゆるお風呂やサウナと異なり、遠赤効果などがある岩盤を使って寝転がることができるため大きなリラックス効果と、大量の発汗による有害金属等のデトックス効果が期待できます。

引用元-iGotit

なぜ岩盤浴はがん予防に効果があると言われているの？

ガン細胞は、普通に生活している人全ての体の中に日々誕生し、消滅と増殖をくり返している事は医学的にも証明され、今では常識になっています。免疫力の高い方は、ガン化する事を体力で防ぐ事ができますが、別の病いや加齢で心身ともに弱まった方は、発生したガン細胞が徐々に増殖してゆきます。

ガンの芽をつぶすためには、第一に自分の免疫力を高める事（心身ともに健康的な生活）、第二に酸素を血中に多く取り入れる事（適度な運動等）、第三にガン細胞の弱点である熱を定期的に人体に加えることです。 これらの手段で、がん細胞の芽は血管新生活動が弱まり、体内で消滅します。

つまり、岩盤浴はこの人体に対する温熱療法的な環境場なのです。

引用元-貴宝石岩盤浴のMJP株式会社

岩盤浴の効果や効能には、がんを予防することがあると言われています。

岩盤浴は、遠赤外線の効果で身体を芯から温めてくれ、冷えは万病の元といわれるように身体を温めることはとても大事です。

がん細胞は35度以下を好み、逆に熱に弱く熱で死滅してしまうとゆうことから、岩盤浴は、がん予防できる効能があるといわれています。

人は食べ物や空気などいろんなところから有害物質を体内に取り込みますが、有害物質を汗と一緒に出すころはとても重要です。

岩盤浴には、がんを予防できるのとは他に、まだまだ計り知れない効果や効能があるのではないでしょうか？

引用元-岩盤浴 MAPweb

がんを予防する効果的な入り方と時間

ガンの治療としての温熱療法（狭義の温熱療法）

４３℃以上に加温することで、ガン細胞は死滅します。どんな細胞でも４２℃では生きていますが、４３℃では死滅します。この１℃が生死を分ける境目です。ガンの温熱療法はこの４３℃でガン細胞を殺す方法です。

しかしガン細胞と正常細胞とでは、加温に対して異なる反応を示します。正常細胞では、加温すると血管が拡張して、血流が増加し、熱は血流と共に流れ、こもらないようになっています。この様に正常細胞では、加熱した部分にはそれほど温度が高くなりません。

ところがガン細胞の血管は、どんどん分裂するガン細胞に栄養を取らせるため、新しい血管を作り続けます。しかし、その血管は未熟な弱い血管ですので、この血管に温度を加えても血管は拡張せず、血流も早くなりません。ですから、加温した時にガン細胞の熱は逃げ出さず、温度が43度以上に達して最後に死滅してしまいます。これが、ガン細胞が熱に弱いというメカニズムなのです。

引用元-貴宝石岩盤浴のMJP株式会社

まず「入浴の時間」ですが、一般的には、６０分から９０分程度で、途中１５分から２０分おきに５分〜１０分程度の休憩をとり、水分補給をしながら２〜３回入浴するところが多いようです。

しかし、岩盤浴が初めての人は、５０分〜６０分程度で途中２回くらい休憩をとるのがよいでしょう。慣れて汗腺機能が高まった人なら９０分と長めに入浴したり、途中１回の休憩だけでもよいでしょう。

引用元-五味クリニック

岩盤浴に入ったあとはシャワーはいらない？

多くの岩盤浴場では、タオルで軽く汗をぬぐい、シャワーを浴びないほうがよいとされています。

皮脂を含んだサラサラとした汗がバリアとなって保湿効果があるとされているからですが、ベタベタして気持ち悪い時にはシャワーを浴びても問題ありません。温泉などが併設されている場合に、岩盤浴の後に温泉に入ることもあると思います。

その場合にはしっかりと体を洗ってから温泉に入りましょう。

引用元-iGotit

これも大切なことですが、入浴後のシャワーは「もったいない」と考えてください。岩盤浴では、「よい汗」「よい皮脂」がかけます。水に近い汗が皮膚に「潅漑効果」をもたらし皮膚の保湿性を保ち、さらに皮脂腺からの新しい皮脂が健康な「皮脂膜」をつくり皮膚の潤いを保ちます。さらに、汗には免疫グロブリンなどが含まれています。これらの「自然の乳液」や「自然の保湿剤」をシャワーで洗い流すことは、もったいないことでしょう。

自然乾燥させるのが理想です。しかし、たくさん汗をかいたなら、汗冷え防止のためにもタオルで拭きますが、その場合でも、ゴシゴシと拭かずに、軽く拭き取る程度にとどめておきましょう。

引用元-五味クリニック

がん治療に良い秋田・玉川温泉について

日本に温泉は数あれども、がん患者からの人気が最も高いのは玉川温泉であると言い切っても過言ではないでしょう。では、なぜ玉川温泉が癌患者からの人気を集めているのでしょうか？

ラジウムによるホルミシス効果
玉川温泉の特色の一つは、ラジウムを成分として含んでいるということです。ラジウムなどの放射能物質から発せられる放射線は身体に悪いというのが最近の風潮ですが、ごく微量の放射線からは身体を活性化させ健康にする「ホルミシス効果」が得られるといわれています。

健康を害さずにホルミシス効果を得られる程度の放射能物質はそうそう身近にあふれているわけではないので、温泉に浸かってホルミシス効果を得ようというのは理に適っているといえます。

岩盤浴による温熱療法
玉川温泉での楽しみは、温泉への入浴だけではありません。北投石と呼ばれるラジウムなどを含む石と温泉の地熱を利用した岩盤浴も、玉川温泉の魅力の一つです。

癌の治療法の一つにある温熱療法は、癌細胞と正常な細胞が耐えられる温度差を利用して癌細胞の身を叩くというものです。つまり、岩盤浴を利用して温熱療法と同じ効果を得ようというのが玉川温泉の人気の秘密と言えます。

引用元-しあわせ温泉旅行

玉川温泉は世界でも珍しいラジウム温泉で、特別天然記念物の「北投石」から半永久的に放射されるラジウムにより、ホルミシス効果を得る事ができるとされています。
　年間で約30万人以上もの人が玉川温泉の温浴、岩盤浴を行うために全国から訪れており、テレビや雑誌等のマスコミにも取り上げられ、その評判を聞きつけた人が大勢訪れるようになりました。
　現在は湯治宿の予約がなかなか取れないほどの状況になっているようです。

引用元-全国有名病院・おすすめ病院ナビ

twitterの反応

めっちゃジョギングしてランニングして半身浴してリンパマッサージして腹7部して最初に効果でたのお腹!! めっちゃへっこんだ!! 今は外見だけなんだろうけど少しずつでいいから真から綺麗になりたい だから努力する

— Mai (@mai0912_xxx) May 24, 2014

このポテチがサラダやコンニャクなら、週末の波乗りプラスのジョギング効果がお腹まわりにもっと効くってわかってんだけどねー┐(´д｀)┌ 東京駅の「居酒屋湘南ライナー21：00」本日も開店しました (´ε｀)♪ http://t.co/Hz0ysdwxEQ

— べった凪(´ε｀)♪ (@betta_nagi) December 3, 2013

今日はジョギング用のピッチリしたシャツを着て走ってたんですが、マッスルスーツ的な効果もあるみたいで、いつもよりスムーズに走れました。あと、ボディラインがかなり強調されるので、常にお腹を引っ込めて、ぽっこり腹を隠そうと必死でした。

— い・け・な・い ゴリタツマジック (@gori_taz) June 27, 2013

一日も欠かさずに、毎日朝晩、筋トレを続けている。ジョギングも今まで通り続けている。一ヶ月過ぎたあたりで、やっとお腹まわりが少しスッキリしてきた。最初は気のせいかもしれないと思っていたが、最近になって、体重もやっと落ちてきたので、間違いなく効果が出てきたんだと思っている。

— talkie (@talkiee) February 12, 2013

昨晩もんじゃお腹いっぱい食べたから今日増えてたけど、昨日朝計ったときは夏休み本土行く前の体重まで落ちててびっくりした。6kmジョギング効果すごいなと…

— 星くず⚢純情MiMinGos (@_hoshikuzu_) February 7, 2013

昨日は１日中笹塚でうろちょろしたけど、下半身に影響はなかった。ジョギング始めた効果かな？？？昨日の起き抜けからの肩と首の痛みは楽にはなったけどまだ残ってる…上半身強化するか…しかしながら今更お腹急降下＋頭のズキズキ…orz

— 徳川ライハ (@raiha_tkgw) January 14, 2013

筋トレはじめて2ヶ月ちょい。お腹はかなりイイ感じになってきた！！　･･･でも下腹部はほんの少ししか効果でてない。ジョギングすれば早いってわかってるんだけど、走るのだけはメンドイ(苦笑)　少なくともあと4ヶ月は続けるべきだな、これは。先人の忠告に従わない、若い頃の暴飲暴食は祟るね。

— 海の英雄 (@uminoAU) November 8, 2012

お腹を凹ますには、やっぱり有酸素運動が一番。自分の場合はジョギングでかなり効果がありました。膝や腰に不安がある方は、自転車やプールで歩くのがお勧めです。いずれにしても、急にたくさんやらないで、徐々に距離や時間を伸ばして行くのが大事です(⌒‐⌒)

— 毘沙門天 そろそろ復帰？ (@atsushi01032) October 16, 2012

ジョギング始めて2ヶ月以上経ったが体重は2キロ以上減った。たぶん落ちるのは腹まわりがほとんどだから結構落ちたかも。お腹もちょっと凹んできたし効果アリかな。またひーちゃんに誉めてもらおう(*´ー｀)

— ともんちょ (@tomocchi0702) October 2, 2012

腹筋しても効果ないっていうじゃない、お腹のニクを落とすには。有酸素運動だ、って。ところが、じゃあジョギングなのか？というと、走っても落ちないよ、という。じゃあ、いったいどうやったらニクは落ちるのさ！結局最終的には「プールだね」っていうんだろう？

— エンマライザ @かしこま！ (@enmaliezer) July 9, 2012